肥胖的危害不可忽視

很多人都因為肥胖而煩惱， 但亦非常關心自己的健康。其實肥胖是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加致體脂佔體重的百分比異常增高並在某些局部過多沉積脂肪為特點。引發肥胖的常見因素: 遺傳因素，社會環境因素，心理因素。


 減肥，不僅僅是為了外表好看而已！還會影響因肥胖引致的健康問題。到底肥胖帶來什麼危害呢! 讓我們一起瞭解更多。

肥胖的危害

高血壓

患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。因為肥胖者的血管內容易有脂肪堆積，而血管外也被脂肪包圍壓迫著，導致血流阻力變大，血管較不暢通，血管壁彈性變差，終於引起高血壓，增加中風風險。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍。一般在減重約5公斤 ， 則血壓 (收縮壓) 通常可以降低2 0 - 3 0 mmHg 左右。

糖尿病

研究人員發現，由於過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分轉變為能量。當胰臟不勝負荷時，功能會衰弱，於是血液中糖分增加，無法充分利用而排出體外。有資料顯示，女性肥胖患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。如因肥胖而引起的糖尿病患者，在體重減輕以後，病情會得以改善，糖分的代謝功能也會恢復正常。


腎臟疾病


腎臟每天將體內的血液過濾大約25次，以清除血中的廢物與毒素，維持其中鹽分、水分和其它物質的平衡。腎臟專家說: 肥胖會改變腎臟血流，導致腎絲球過濾量增加，處於超載狀態，導致腎絲球高壓，進而造成腎絲球硬化，讓慢性腎臟病情更加重。

婦科病

更年期女性如下腹、胯部、臀部肥胖的，可能是生殖腺素過低引起的肥胖，這與卵巢功能衰退有關。當女性進入更年期時，卵巢不排卵，並引發功能性月經失調，嚴重有可能大出血或可能流血不止。當皮下的脂肪轉化為雌激素，還易引起絕經期後延，統稱為卵巢機能不全症。美國一位博士說：「特別肥胖的女性，體內會分泌過量的雌激素，雌激素太多而黃體素太少時，她可能會出現水腫或腦腫，體重會更重。」

癌症

美國癌症協會研究發現，一個人的體重，比同年齡者的平均體重重40%以上，患子宮內膜癌的機會是正常人的5.4倍;患膽囊癌的機會為3.8倍。乳腺癌的發生與雌激素有關，雌激素水準越高越易患乳腺癌。其中雌激素是誘發子宮內膜癌的主要因素。更年期婦女肥胖者，患這類癌症的幾率更高。

心臟病

即使膽固醇甚低的肥胖者，患心臟病的機會也會比正常人明顯高出許多，因為脂肪會粘附血管壁。當血液得不到足夠的氧氣，身體會製造過量的紅血球細胞，使血液變得粘稠，流動速度滯緩。過度肥胖者，會使心臟增加負荷，在過度疲勞下會導致心臟擴張、衰弱，嚴重者出現「充血性心臟衰竭」。有研究顯示，肥胖比抽煙更易導致心臟病。

打鼻鼾

胖人比瘦人更容易打鼻鼾，這雖不是什麼大病，但同樣影響健康，睡時容易憋氣，除了干擾配偶或同屋人士的睡眠，嚴重會增加睡眠窒息風險。

關節過早退化

肥胖人士會增加膝關節負擔, 久而久之便會加速關退化, 造成退化性關節炎的慢性疾病。另外過重的身體會加給背肌、韌帶、筋腱等過大的曲張力，從而導致背痛，時間久了會形成慢性背部疼痛。

影響懷孕

懷孕是對肥胖女性的一大挑戰，因肥胖者本來就不易懷孕，心理壓力大，加之心臟、血管、腎臟、呼吸道的負擔比一般女性重，一旦懷孕，症狀會相應加重。甚至發生蛋白尿。患有糖尿病的女性，產下畸型兒的比例也高。一般肥胖產婦的胎兒都有過重現象，應慎防難產。

性生活品質下降

由於肥胖體內激素失調，月經不調，生理需求減少。加上腹部脂肪過多，動作就會變得遲緩，影響夫妻性生活的品質。

保持理想體重，絕對是健康養生之道。在以上肥胖所帶來的危害，都是值得我們關注的健康問題。在減肥瘦身除了是外在美觀外，內在健康亦非常重要。我們應多注意健康飲食，選取新鮮天然食材, 限制鹽和糖份吸收以免過量和調味不宜太濃，配合均衡飲食，特別應以少量多餐原則，加上適當的保健，配合適量的運動，以達致理想體重，以免肥胖帶來的身體危害。

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專業營養顧問 

(Jervis Fok 霍先生)

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